Pilates

Ćwiczenia Pilates - jest to system ćwiczeń fizycznych wymyślony na początku XX wieku przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa. Jego celem miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System ćwiczeń pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych.

Według założeń Pilatesa, metoda ta przyczyniać się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.